O que comi ontem 01/09/2012

1 fatia de pão integral - 72 kcal

1/2 colher de doce de leite - 40 kcal

1 banana com 1 colher de linhaça dourada - 54 kcal
1 porção de rosca de polvilho - 40 kcal
3 colheres de arroz - 123 kcal
1 concha de feijão - 96 kcal
1 porção de filé de frango - 97 kcal
beterraba e tomate - 20 kcal
1 mexerica - 40 kcal
coca cola zero - 0

1 pão francês - 134 kcal

1/2 colher de doce de leite - 40 kcal
2 colheres de frango desfiado - 52 kcal
1 lata de cerveja - 147 kcal
1 1/2 fatia de empadão - 423 kcal
1 porção de gelado de abacaxi (sobremesa)- 260 kcal

1.638 kcal/dia


Água - não tomei suficiente
Cha verde - **
Atividade física - não fiz