terça-feira, 4 de setembro de 2012

O que comi ontem 03/09/2012

3 pães bisnaguinhas - 177 kcal
1 fatias pão integral com 1 ponta de faca de geléia diet - 164 kcal
1 banana com 1 colher de linhaça dourada - 54 kcal
1/2 pegador de macarrão - 110 kcal
beterraba - 20 kcal
1 porção de carne - 250 kcal
1 chocolate batom - 66 kcal
1 barra de ceral light - 70 kcal
1 banana - 54 kcal
1 fatia de pão integral com geléia diet - 92 kcal
1 pastelzinho pequeno de carne - 65 kcal
1 suco de melão com morango - 19 kcal
2 pratos de sopa de legumes - 220 kcal
1/2 pão doce - 134 kcal


1.495 kcal/dia


Água - ***
Chá verde - ***
Atividade física -30 minutos simulador de caminhadas

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